行程概览
Day1：盘锦→昆明→香格里拉
从盘锦乘高铁至北京（约4小时），转飞昆明（3小时），抵达后休整。建议选择傍晚航班从昆明飞往香格里拉（1小时），入住独克宗古城附近酒店，适应海拔（3300米）。
Day2：独克宗古城探索
上午游览独克宗古城，参观龟山公园转经筒，体验藏文化。下午前往松赞林寺（距古城5公里），欣赏藏传佛教建筑。晚餐尝试牦牛火锅。
Day3：普达措国家公园
包车前往普达措（车程30分钟），徒步属都湖与碧塔海，观赏高山植被与野生动物。傍晚返回古城，注意防寒与高原反应。
Day4：纳帕海环湖之旅
租车或骑行纳帕海依拉草原，拍摄湿地风光，可选骑马体验（费用约100-200元）。午后参观藏民家访，了解当地习俗。
Day5：梅里雪山或返程备选
若时间充裕，包车前往德钦县梅里雪山（车程4小时），观日照金山；或选择香格里拉→昆明→盘锦返程，预留转机时间。
Day6：返程盘锦
从香格里拉飞昆明转机至北京，乘高铁返回盘锦。
实用贴士
- 交通：盘锦至香格里拉需中转，优先选择“高铁+飞机”组合，提前预订机票可享折扣。
- 住宿：独克宗古城内藏式民宿价格150-400元/晚，推荐选择供氧酒店。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备红景天口服液，注意防晒与补水。
- 最佳季节：5-10月为旺季，草原花开；冬季雪景独特但气温较低。
- 预算参考：人均5000-7000元（含交通、住宿、门票）。