一、行程总览
路线总长：约5000公里（盘锦-成都-拉萨）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季与极寒）
二、分段行程规划
- 第一阶段：盘锦至成都（2天）
- Day1：盘锦→北京（约500km，休整补给）
- Day2：北京→西安→成都（高速直达，约1600km）
- 第二阶段：川藏段核心行程（14-16天）
- 成都→雅安→康定（翻越二郎山）
- 新都桥→理塘→稻城亚丁（摄影天堂）
- 巴塘→金沙江大桥→左贡（正式入藏）
- 然乌湖→波密→林芝（冰川与桃花秘境）
- 拉萨（布达拉宫、大昭寺终极目的地）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、全尺寸备胎
- 证件清单：身份证、驾驶证、边防证（珠峰/阿里方向）
- 高原应对：
- 提前15天服用红景天
- 随车携带医用氧气瓶
- 行程首周避免剧烈运动
四、不可错过的体验
| 地区 | 亮点 | 提示 |
|---|---|---|
| 康定 | 折多山观云海 | 注意防寒防风 |
| 理塘 | 丁真故乡长青春科尔寺 | 海拔4014m需适应 |
| 波密 | 米堆冰川徒步 | 聘请当地向导 |
五、特别注意事项
- 每日行车≤300km，预留海拔适应时间
- 遇到牦牛群停车让行，严禁鸣笛
- 住宿优先选择低海拔城镇（如雅江、巴塘）
更多实时路况可通过西藏交通厅公众号查询，祝您踏上洗涤心灵的天空之旅！