行程总览
本规划以慢节奏、少步行、重体验为核心，每天安排1-2个核心景点，结合盘锦湿地生态与温泉养生特色，适合60岁以上老年人参考。
第一天：红海滩国家风景廊道慢游
- 上午：抵达盘锦后入住市区酒店（建议选择辽河附近，交通便利），稍作休息。
- 下午：乘车前往红海滩国家风景廊道（选择观光车游览，减少步行），观赏秋季红色碱蓬草湿地景观，沿途设置多个拍照点，老人可随时休息。
- 晚餐：品尝盘锦河蟹（清淡做法）或大米粥等易消化特色餐。
第二天：鼎翔生态园与温泉放松
- 上午：游览鼎翔生态旅游区，乘坐游船穿越苇海湿地，观察鸟类，步道平坦适合缓行。
- 下午：前往红海湿地温泉，体验室内温泉池（水温适中，注意控制时长），缓解疲劳。
- 傍晚：返回市区自由活动，可散步辽河广场。
第三天：辽河碑林与返程准备
- 上午：参观辽河碑林（室内景点，文化氛围轻松），欣赏书法石刻，避免日晒。
- 中午：体验农家乐午餐，推荐芦苇笋、稻田鱼等软烂菜肴。
- 下午：购买盘锦大米、河蟹等特产，适时返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或租车，景点间车程控制在1小时内。
- 住宿：选择电梯房、防滑设施完善的酒店。
- 健康：携带常用药，红海滩游览避开涨潮时段，温泉前后补充水分。